我在这个博客里大概已经抱怨了无数次自己体能的下降。
表现在攀岩上，那就是玩耍的体力只剩下两小时，一旦超出，连最简单的耐力线都没法刷。表现在柔术上，那就是打一轮必须休息一轮，而且这一轮还必须是60%输出的休闲打，如果是用80%的输出打了一轮，休息好几轮都缓不上气。拳击上的状况也很类似，只能打两分钟的休闲实战，稍微受点压迫就爆肺，一旦一轮的持续时间超过两分钟，腿就自动发软。
所以我想着得买点补剂啥的了。我自己目前已经有一搭没一搭在吃的补剂包括综合维生素，关节宝，鱼油，叶黄素。
还有像中年妇女姨妈的问题，到底要不要补，补点什么，真的是众说纷纭。大豆异黄酮这种，到底有用没有？激素吃了有害还是有保护作用？只要你开始检索，必定会陷入正反信息的汪洋大海。
当然，我也跟女性常见的情况对比了一下，发现自己的现状倒是远好于一般的基准……
有鉴于此，我还是，先就这样吧。
那你有没有在MAF？
我基本上是按这个理念去训练的（不过没有卡那么严格）。