好多年前，我就安利朋友们攀岩抱石，此前简直没人张视我，动员半天去玩了一次已经算是给了我很大面子。
如今攀岩火爆，岩馆到处开，大家纷纷都要去攀岩了。尤其俊友和领口小姐现在都住在南门，家附近都开了新岩馆，可以经常去爬。
俊友最近较为上头，尤其发现自己的臂展很长之后（比我长出将近10公分呢！）。不到3个月前，她买了新手攀岩鞋，现在已经升级换进阶攀岩鞋了，能力是爬大部分V1和一些简单的V2。
趁着放假，她们闹着说要同日连爬两家店。
成都现在的岩馆管理是这样的：为了方便大家到处玩，只要是同一个品牌的岩馆，当天刷一次卡，可以在A店爬，爬完还可以去B店，甚至C店。所以很多外地的攀岩爱好者，会专程来个“岩馆N日游”。比如说，第一天打卡香蕉三家店；第二天可以打卡量子的两家店；第三天可以去丘山两家店。总之，只要体力好，任爬！
我最近攀岩差不多是一周两次，每次电量达到了惊人的3到4小时（消耗热量达到800到1000大卡）。我心想，帮她们打样爬爬V2，一家店耗两个小时，应该还是可以做到的。
早晨10点钟就到店里碰了头。她们热身就各自爬了一两条5.9。我认认真真地爬了五条难度线，才开始跟她们一起玩。由于V2我觉得略简单了些，又自行摸了些V3，甚至还摸过了一条V4，十分开心。
这个时候差不多到了下午一点过。中午去吃了个很好吃的发酵豆腐饭，喝了喝恰飞，休息到差不多两点过。这时在南门店开爬，又帮她们打了4条V2的Beta，我自己爬了4条V3。
这时真的累爆，手指姆尖尖儿都在嚎叫，当天总计爬了5条难度，12条V2，8条V3，一条V4。她们可能爬得还是有点儿兴奋，说第二天还要出去春游骑自行车。我说，随便你们，我怕是只能躺平。
现在就是第二天，我醒来发现全身真的是没有一个地方不痛。隔空问她们真的出门骑车了吗，回答：“不，今天不去了。”
另外，随着这项运动火起来，从前小众时期建立的很好的惯例，似乎在逐渐消失。一直以来，我熟悉的抱石都是，有人在墙上爬，下面围观的人，认识不认识的，都会大声加油鼓励喊叫，俗称“惊抓抓地叫唤”。
朋友们说，她们南门馆都是闭声闭气地爬。我？那大家一起攀岩还有什么意思？好在城里的老馆还保留了一些哇哇叫的风气，哈哈哈。
我爬墙也会哇哇叫，哇哇叫我觉得是人的正常反应嘛，打球也好，做其它运动也好，如果不是刻意压抑自己，那么总是会叫起来的呀。结果经常引人侧目，哇哇哇！
是啊，哇哇叫是多么自然本真的行为！我对引人侧目倒是不在意，但有人的说法是，下面有人叫，妨碍他们自己进入心流？哈？岩馆又不是自习教室！
安？这些心流人士还霸道耶？那去买个降噪耳机撒
我就在南门。春节后辞职了，开始恢复攀岩，重新去报了团课，从零开始学基本功，从Vb开始爬，毕竟年纪大了，目前还在刷V1，摸V2都很勉强。我也有一样的感受，在年轻人中间，我这个老菜鸟怎么这么喜欢惊抓抓哇哇叫，喜欢主动问人也喜欢给人家加油，还会鼓掌叫好????反正就是一整个很E。但香蕉和丘山大部分都是沉默又自矜的年轻爬墙人，最多和同伴聊天，不会和陌生人互动。我果然是脸皮厚的阿姨哈哈哈哈
嬢，多爬凯德的难度！香蕉现在的定级很乱，会对你造成误导。尽量不要做动态，如果做动态，请在难度线路上尝试。
万一哪天偶遇，我会给你加油最大声的，哈哈哈！
果然，我就觉得香蕉混淆了我的入门感受，新手区好简单还有网网可以踩。到丘山就觉得V1都好难，丘山新馆户外的V2我只能咂舌……然后我到处鼓励有畏难情绪的小女生：你看嬢嬢我都快50了，还在龇牙咧嘴爬V1，你们体力好恢复快，下把绝对能上去！
我一般都周一周三上午去香蕉或者下午去丘山。扎揪揪带眼镜的就是我，认出我请指导我！还要请教Tim，昨天看到有网友说多爬难度，爬出经验再去抱石，就容易升线。不晓得是不是？我现在侧身发力、折膝、转重心这些基础动作还不熟练。
确实是这样的，而且现在丘山和香蕉都有点“为了出片而定线”，所以非常简单的线路都会有大动态，这种线路强烈建议新手不要尝试，香蕉的上海某家馆一天内曾有三人受伤；丘山开业后受伤的也很多。
自动保护器的难度线路相对安全，5.9、5.10a的线路，相当于是V0-V1线路的扩大延伸，所有的技术动作都可以在线路上进行尝试。
我现在是周一周四中午时段到下午四点左右，丘山、金石、香蕉三店、量子东门店随机游走，主要是爬长线路。
没错，作为新手，几次擦破伤和撞击都在试图跳抓的时候发生，确实感觉到了危险。金石是大松果吗？我还挺喜欢那边，但去的时候人太多，尤其娃娃多，做青少年培训。说起来我不太明白一件事，十多年前在生存者上过攀岩课，教练一个月几乎只让练习直壁横移，还要耗够时间，摔下来就重新计时，练基本功挺枯燥。但现在的新岩馆人人都是一来就刷线就进阶，各种花式动作，飞跃出片，一堆手机支架立着，好不习惯。但从另一个角度看，我迷上了在小红书上看各种技术动作解锁以及刷线视频，又是以前没有的乐趣和学习方法。总之，我还是认认真真多爬难度，慢慢悠悠解锁抱石。
以前的方法其实是极安全极可靠的，至少我那个年代，虽然爬很难的线拉伤手指关节的有，比赛时受伤的也有，普通岩友上头就受伤的可真没有。
现在整个训练方式都变了。我见过新手入门课就在教动态的，哪怕那是一个完全不需要动态的线路。
刷线训练的方式没有错，这一轮我和搭子的耐力就是这么练起来的。为了让门票不白刷，我们每次去一家馆都要把能爬的线刷完了再走，最夸张的两次，一次爬了十条难度十条抱石，一次爬了20条难度。以前的训练方式本质上也是刷线，只是那时线路太少罢了。所以枯燥是不得已。
你只管刷你能力限度内的难度线，现在线路多，再也不会枯燥啦！
另外大松果一定要上午中午就去哈哈哈哈。它老区和新区还是可以散开的。它相对而言日料多，动脑筋设计的简单线多。
????好的，多谢！这些经验对现在的我很重要，不然我可能误读读就受伤了。不清楚的我再留言请教～
总之循序渐进，量力而为，延长运动生命。有什么问题随时问就行。
人家不是说不喜欢你加油，是下一把就要上脚，然后你在后面哇哇一叫，心里打鼓她到底是在哇哇我，还是哇哇别人。好几次都是以为你在哇哇我，结果你是在哇哇别人。你下一盘必须要去岩馆当线路交通指挥官，真的是。
还不是因为我哇错了，你朝我比了中指我不敢哇了只好哇别个？